Los resultados están en: oficialmente estamos teniendo menos sexo!

Los resultados están en: oficialmente estamos teniendo menos sexo que nunca, pero no a través de la elección. ¿Podrían nuestros problemas para discutir nuestras preocupaciones sexuales estar en el camino de pasar un buen rato? Sexo. No es algo de lo que realmente hablamos como nación, ¿verdad? Para muchos de nosotros, los británicos, hablando de sexo está a la altura con la discusión de nuestras finanzas y de hecho enfrentar puentes de cola en lugar de tutting airadamente. De alguna manera, el sexo ha sido relegado a algo de lo que no hablamos en compañía educada. ¿Por qué es eso? El sexo es genial!

Según investigadores de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres, nuestra disminución en tener relaciones sexuales no es porque nos sentimos menos inclinados a tener un poco de tiempo a solas de calidad con nuestra pareja (s). A la mitad de las mujeres y casi dos tercios de los hombres les gustaría tener más sexo, pero debido a nuestros horarios ocupados, estrés y sentimientos de agotamiento, simplemente no lo estamos convirtiendo en una prioridad.

Salud de la liberación sexual regular,

¿Podríamos estar perdiendo involuntariamente los beneficios para la salud de la liberación sexual regular, y podría nuestra renuencia a hablar de preocupación relacionada con el sexo hacer que las cosas parezcan mucho más aterradoras? Los beneficios del sexo: es más que solo gratificación. No solo tome mi palabra: la ciencia ha estado demostrando los beneficios de una vida sexual saludable durante años. Según el NHS, la excitación sexual es buena para su corazón, el sexo penetrativo puede actuar como un destructor de estrés, además de otras formas de orgasmos pueden ayudarlo a sentirse más relajado de manera similar al ejercicio o la meditación.

Las hormonas para sentirse bien liberadas durante el sexo también pueden ayudar temporalmente a reducir los síntomas de ansiedad y depresión. El aumento de la actividad física que a menudo viene con las relaciones íntimas también puede ayudarlo a dormir mejor por la noche, particularmente si tiene un orgasmo, ya que esto libera prolactina (una hormona que lo hace más somnoliento).

La excitación sexual y el orgasmo también pueden aumentar su oxitocina (la hormona que lo ayuda a sentirse conectado con su pareja) mientras reduce el cortisol (una hormona relacionada con el estrés). Es un ganar-ganar. Sexo sólo una o dos veces a la semana puede ayudar a defenderse de la enfermedad y estimular su sistema inmunológico, mientras que aquellos que tienen sexo reportar una mejor sensación de bienestar y sentirse más saludable.

Hacer la escritura no es la única parte de las relaciones sexuales que nos puede beneficiar. Abrazar puede ayudar a reducir su ritmo cardíaco y presión arterial, sin mencionar los beneficios de sentirse amado y apoyado; según un estudio de hombres 10,000, aquellos que se sentían «amados y apoyados» enfrentaron un menor riesgo de angina independientemente de su edad y presión arterial. Estar soltero no tiene que presentar un problema.

Masturbarse puede liberar las mismas hormonas para sentirse bien de las que nos beneficiamos con los demás, junto con el beneficio adicional de permitirnos explorar mejor nuestros propios cuerpos, ayudándonos a descubrir qué hacemos (y qué no) nos gusta. Los estudios incluso han sugerido que un poco de diversión en solitario puede ayudarlo a mejorar su imagen corporal.

Beneficios pueden ser aún mayores

Los beneficios no se detienen ahí. Para los hombres, la eyaculación más frecuente ha visto evidencia de disminución de las posibilidades de un diagnóstico de cáncer de próstata antes de los 70. Para las mujeres, los beneficios pueden ser aún mayores. La actividad sexual ha demostrado ayudar a aliviar los calambres menstruales, mejorar la fertilidad, ayudar a fortalecer los músculos pélvicos y la lubricación vaginal, disminuir la incontinencia e incluso proteger contra la endometriosis.

Disminución del deseo sexual y la impotencia. Una pérdida de la libido o disminución del deseo sexual puede ser particularmente común para las mujeres durante ciertos momentos de sus vidas. Si se siente deprimido, está embarazada o dio a luz recientemente, todos estos pueden ser factores comunes que pueden afectar su deseo sexual.

Otros factores psicológicos o físicos pueden afectar a hombres y mujeres. La diabetes, los trastornos hormonales, la depresión, el cansancio, así como la adicción (drogas o alcohol) son todos problemas que pueden conducir a una pérdida de la libido. Los problemas de relación o experiencias sexuales pasadas también pueden afectar su deseo de tener relaciones sexuales. Si bien una disminución en el deseo sexual no es necesariamente motivo de preocupación, si le preocupa que pueda estar afectando su relación, causando decepción, argumentos o incluso dejándole sentir que puede estar separándose, podría ser hora de buscar ayuda.

Llegar demasiado rápido (conocido como eyaculación rápida o precoz) es un problema común de eyaculación. Si bien no existe un tiempo estándar o correcto para que el sexo dure, un estudio reveló que el tiempo promedio que tarda un hombre en eyacular después de comenzar el coito con penetración es de alrededor de cinco minutos y medio. Las causas comunes de problemas con la eyaculación pueden incluir depresión, estrés, ansiedad sobre el rendimiento y problemas de relación, así como problemas físicos como drogas recreativas, problemas de próstata o tiroides.

Las directrices internacionales dicen que regularmente viene dentro de un minuto de entrar en su pareja se considera que es la eyaculación precoz. Si bien los estudios han encontrado que la eyaculación precoz puede tener algún impacto en todas las partes involucradas, vale la pena señalar que no hay una forma correcta o incorrecta de lograr la satisfacción sexual mutua. Depende completamente de usted (y su pareja) encontrar lo que está satisfecho con. Si el tiempo necesario para venir le está causando angustia o agitación emocional, podría valer la pena buscar consejo.

Diferentes libidos puedan estar causando problemas,

Si le preocupa que sus diferentes libidos puedan estar causando problemas, hay varias formas naturales de aumentar su deseo sexual. Una opción, la herbolaria, puede ayudarlo a recuperar el equilibrio, contrarrestar la enfermedad y el estrés (los cuales pueden afectar su libido). El seguimiento de lo que come también puede ayudarlo a contrarrestar los signos de estrés, mejorar el flujo sanguíneo y promover la liberación de endorfinas.

Intente comer más almendras y nueces para aumentar su ingesta de minerales y ayudar a combatir el estrés, o cambie sus golosinas dulces regulares por chocolate negro. Contiene feniletilamina, este aminoácido promueve la liberación de endorfinas y puede ayudar a aumentar naturalmente su libido. Asegurarse de que está durmiendo lo suficiente también puede ayudar a aumentar su deseo sexual. Intente intercambiar masajes con su pareja; esto no solo puede ayudar a aliviar la tensión y reducir los niveles de estrés, sino que puede ayudarlo a sentirse más cerca uno del otro y puede actuar como un simple catalizador para actividades más juguetones.

El aburrimiento preocupado y la rutina pueden estar instalándose en sus romps dormitorio? El consejero Jo explica por qué y cómo puede ocurrir el aburrimiento sexual, y qué puede hacer para superarlo. El psicoterapeuta sexual y de relaciones, Thomas, explica más sobre el deseo sexual y la búsqueda de nosotros mismos en las relaciones.

El deseo sexual no ocurre de forma aislada. Vivimos en una cultura altamente sexualizada, sin embargo, más y más personas están descontentos con su sexo vive y no están seguros de qué hacer al respecto. Es difícil y confuso estar presente y siempre en contacto con nuestro verdadero yo. Es un descubrimiento continuo entre quién eres, quién crees que deberías ser y quién quieres convertirte.

“El deseo sexual es un aspecto de la sexualidad de una persona. Varía significativamente de una persona a otra, y también varía dependiendo de las circunstancias como un momento particular. Se mueve constantemente y es complejo. Se puede despertar a través de la imaginación y las fantasías sexuales, o percibir a un individuo que uno encuentra atractivo.

“El deseo sexual puede cambiar de intensamente positivo, a neutral, a intensamente negativo. Es normal que nuestro deseo suba y baje en diferentes momentos de nuestras vidas. El problema principal es si esto te está causando angustia, que eres capaz de discutirlo y encontrar una manera de reducir esta angustia.” La terapia de parejas puede ser otra opción para aquellos en una relación a largo plazo. Un terapeuta puede ayudarlo a mejorar su comunicación, hablar abiertamente sobre los problemas que pueden estar causando estrés o angustia, así como ayudarlo a ser más consciente en el momento.