Sentirse lenta? Desea bajar de peso? Destacó sobre contaminantes en su cuerpo? Hay un montón de pastillas, remedios y mezclas que asegurar para incrementar la energía, perder kilos extra y eliminar los venenos. Un montón de do-it-yourself limpia convocatoria de ayuno seguido por un régimen de vegetales, frutas, jugos y agua, junto con la toma de hierbas naturales, así como otros suplementos.
La idea de volver a la casilla de salida es atractiva, sin embargo existe evidencia para respaldar estos casos? «Hay poca evidencia de que las dietas de desintoxicación eliminar los contaminantes del cuerpo,» dijo Matthew Bechtold, MD, un gastroenterólogo de MU de Cuidado de la Salud. «Programas de desintoxicación puede ayudar en la reducción de peso mediante la eliminación o la reducción de los altos en calorías, baja en la nutrición de los alimentos y reduciendo el peso del agua para el período de desintoxicación.»
Entonces, ¿por qué mucha gente exalta los beneficios de la desintoxicación?
Después de la desintoxicación, sin embargo, el peso de agua, rápidamente viene de vuelta. Si la gente regresa a sus hábitos alimentarios perjudiciales, esas libras además de la pila de nuevo, Bechtold declaró. Entonces, ¿por que un montón de personas que exaltan los beneficios de la desintoxicación? Que realmente puede sentir mejor a lo largo de la duración, cuando quitaron los alimentos muy refinados y azucarados ofertas de hoteles, tanto de los que no tienen nada que ver con una píldora mágica.
Lo concerniente limpia que profesan a eliminar las sustancias tóxicas y contaminantes de los órganos del cuerpo tales como el colon o el hígado? Bechtold dijo que nuestros cuerpos tienen todas las de desintoxicación de los mecanismos necesarios para una salud óptima. «El colon recoge, concentrados y también elimina las sustancias tóxicas del cuerpo en forma de heces», afirmó. «El hígado elimina sustancias tóxicas que se toman a través del intestino por el portal capilar. Esta es la forma en que el cuerpo nos protege contra consumido contaminantes.»
Mientras que el cuerpo normalmente elimina los contaminantes, limpia reclamando para limpiar los puntos que utilizan laxantes, tales como enemas, puede tener impactos negativos en el cuerpo y también para la salud en general. «Los pacientes deben tener cuidado de limpia con laxantes, ya que puede conducir a la hinchazón, calambres, náuseas o vómitos, así como, potencialmente, la deshidratación, si se utilizan en un período de ayuno. Además, los laxantes pueden afectar a la gran bacterias en el colon que nos protege de las bacterias malas,» Bechtold, dijo.
Entre los más destacados limpia implica tomar en una mezcla de jugo de limón, agua, jarabe de cayena y durante una semana a 10 días. En el exacto mismo tiempo, personas que hacen dieta tomar laxantes cada noche y trago de agua salada cada mañana para fomentar un movimiento de intestino.
Este laxante rutina puede causar los mismos problemas que con el colon limpio, Bechtold afirmó, sin embargo, con el uso a largo plazo durante el ayuno, también puede activar el agotamiento de los electrolitos y también el deterioro de la típica de la función del tracto digestivo. Aunque el peso de la gestión prevalece debido a que no se consumen alimentos a lo largo de este plan, los kilos de más normalmente a regresar después de la rápida.
¿Su cuerpo realmente necesita limpieza?
Si usted está buscando para girar en torno a los efectos de una mala dieta, la receta para un mejor bienestar es mucho mucho menos llamativos, pero como Bechtold, explica, es segura, sostenible y también simple. «Consumir una dieta saludable, hacer ejercicio con frecuencia, así como el límite de ofertas con pequeñas porciones así como celebraciones únicas», dijo.
Hace que tu cuerpo realmente necesita una limpieza? Sí. «Estamos sometidos a numerosas miles de toxinas diarias que se originan en el interior de fuentes como las infecciones, además de los materiales sintéticos como el BPA en los plásticos», dice Susan Payrovi, M. D., especialista en medicina integrativa en la Universidad de Stanford.
Sin embargo, es su cuerpo, así que hundido con toxinas, especialmente después de las vacaciones de la bruma, que requiere de la ayuda de la limpieza de la casa? No precisamente. Mientras que varias empresas declaran su desintoxicación de los elementos de la oferta actual y el mejor medio para eliminar su sistema, usted descubrirá la clave de un todo poderoso dispositivo que lo hace ideal. Se llama esperar (en) tu hígado.
«Evolutivamente somos afortunados, debido al hecho de que el hígado tiene millones de enzimas y también los procedimientos para que nos ayuden a desintoxicar», dice Christopher Hoyte, M. D., médico supervisor de la toxicología en la Universidad de Colorado Institución de la Medicación, «y también se trabaja horas extras, todo el tiempo, nos mantienen sano y equilibrado».
Dicho esto, algunos dudan de que el hígado puede manejar esta tarea por sí mismo. Algunas empresas afirman que la desintoxicación va a aumentar el rendimiento de los órganos del cuerpo. El estudio de investigación no es motivador, sin embargo los Machos de la Salud de los empleados a prueba a un grupo de elementos y dietas para ver si está a la altura de sus garantías. He aquí lo que hemos descubierto. Qué Es: Consumir sólo destrozó las plantas durante la mayor parte de una semana que se supone para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las sustancias tóxicas, tomar en nutrientes, y dar calidad psicológica.
¿Trabajan? Son Saludables?
«Yo tenía consistente migrañas y también la falta de concentración. Nunca me sentí hambre, pero que ‘desperté’ sensación nunca se fue,» él dice. Lo que la Ciencia Dice: En un 2015 de prueba publicado en la Investigación de la Nutrición de estudio, las hembras en un multiday 400 calorías agua de limón desintoxicación adelgazado. (¿Correcto?) Pero cada libra extra derramada no es simplemente grasa.
«Cuando se adhieren a una dieta baja en calorías régimen, también si incluye proteína, un 25 a un 30 por ciento de cada libra extra perdido proviene de la masa muscular», afirma Brad Schoenfeld, Ph D., C. S. C. S., un profesional en la estructura del cuerpo de entrenamiento. Gulp. El Eliminar: Frutas y verduras ayudar a combatir las enfermedades de las células de cáncer a las enfermedades del corazón, pero los resultados de salud de extracción con ellos como su única fuente de alimento son mucho menos reconocido. Obtener su fibra de la comida de verdad.
Qué Es: Los de la hierba llena de cápsulas comúnmente consisten en enormes dosis de fibra. La garantía común: Las hierbas de apoyo a la desintoxicación y también eliminar los contaminantes (sí, a través de la caca) de su cuerpo. «Aparte de ejercer mi truco de respuesta de cada mañana, yo realmente no siento mucha más energía u observar cualquier tipo de «eliminación » modificaciones», dice ella.
Lo que la Investigación Científica Dice: Uno de los habituales de suplemento en la desintoxicación de los miembros de la familia, es la leche de cardo. Las sustancias de esta hierba puede aumentar antioxidante de la tarea así como la reducción de la inflamación del hígado en los animales. Los estudios en humanos, sin embargo, en realidad han dejado de trabajar para confirmar que el impacto. La leche de cardo sí es seguro, sin embargo, otros ingredientes en los suplementos podrían interrumpir sus medicamentos.
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